入睡困难，并且是早醒及睡眠障碍可以表现为入睡时间延长，早醒后入睡困难，可以有情绪因素影响，引起比如焦虑，抑郁，压力过大，以及生活工作事件突发影响心情，或者是睡前剧烈的运动，情绪波动以及食物过度的刺激都会引起睡眠障碍。

如果有上述的影响因素，首先就应该去纠正调节情绪，缓解压力，避免睡前的剧烈运动和情绪的剧烈波动，保证睡眠环境安静，光线不要过于偏亮，如果经过调整，还不能够改善，可以服用镇静安神药物，比如安神补脑液合作，或者是佐匹克隆。