乳腺生理性增生，这种是属于正常的，并不是有毛病因为女性月经周期性改变内分泌周期性改变，乳腺也会随着内分泌以及月经周期发生周期性改变，从而引起生理性增生，这种是属于正常现象，并不是一种疾病，所以不要担心太多，只要注意保养就可以，一般是建议半年左右复查一次乳腺彩超评估一下乳腺增生情况，如果平时疼痛比较厉害，可以温毛巾热敷，按摩，适当处理。平时注意保持睡眠充足，心情舒畅，不要辛辣，煎炸，油腻饮食，如果月经不调，可以及时调理一下，尽量不要吃含有雌激素的化妆品或者保健品，以及不要吃蜂蜜。