有尿酸高的人群，一般建议吃以下食物比较合适，含嘌呤低的食物，如新鲜的蔬菜，以及包括新鲜的菌类和膳食纤维含量丰富的食物或谷物，新鲜的谷物如玉米，白面，南瓜等食品中含有嘌呤偏低。

适量的摄入，不会导致尿酸升高的人群出现明显的代谢紊乱，嘌呤异常，而且会不会导致尿酸升高，诱发痛风的发作，同时建议多饮水，每天饮水量至少两升以上，避免一些如红酒，白酒，啤酒等含酒精的任何饮品的过多摄入。此类食物以上食物都有利于尿酸高的人进行体重管理和降尿酸的管理，同时体重适量的控制更有利于尿酸水平的达标。