一般情况下，对于腰部疼痛不适情况，主要是采用外用膏药，理疗治疗，推拿按摩，口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。

同时，需要注意腰部保暖，避免长时间固定姿势，调整坐姿，适量增加户外活动，舒展拉伸腰部肌肉，促进症状恢复。一般情况下，大部分的腰部疼痛不适，主要是考虑肌肉劳损或肌筋膜炎引起目前症状。由于长时间固定姿势、受凉、反复拉伸刺激，引起相应的软组织缺血、缺氧症状情况。注意腰部保暖，劳逸结合。