容易中暑的人，平时可以喝一些绿豆汤，也可以喝十滴水，或者是藿香正气水，进行预防。

如果容易中暑，要尽量避免在高温高湿和密闭环境当中，过长时间的逗留，如果出汗较多，要及时的补充水分，避免脱水和电解质的紊乱。如果出现中暑的症状，比如头晕、头痛、恶心、腹胀，或者是肢体乏力，要及时的转移到通风阴凉处，用冰毛巾擦身，风扇加快散热，及时补充足够的水分，一般轻度的症状会逐渐缓解。但是如果症状比较严重，需上述处理之外要及时到医院进行诊治，避免发生中暑严重后果，比如缺血缺氧性脑病。