这个情况需要考虑上消化道出血，可以通过胃镜、粪常规、血常规等检查，明确病因，从而规范治疗。

平时要多注意饮食和生活方面调理，避免不适症状的反复发作。多吃一些健脾养胃食物，比如红枣、木瓜等，三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝碳酸饮料、咖啡等，对胃肠有刺激性的饮品。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，作息要规律，不要熬夜，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。