嘴巴上火了，这种情况可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物可以起到降火的作用。

另外也可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝，还可以咀嚼薄荷，或者是吃维生素C。

另外，这种情况还可以应用中药调理，比如可以选择清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊等药物调理。

平时饮食要清淡、辛辣、粘腻刺激的食物会加重火气，所以不建议多吃。

另外，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，可以起到降火的作用。

还有控制自己的情绪，不要太过焦虑、紧张，要学会释放、学习、生活、工作中的压力，并且还需要多观看，积极乐观向上的娱乐项目，另外不能熬夜，不能抽烟喝酒。