腰痛腰困，首先可以吃一些塞来昔布胶囊，加上舒筋活血胶囊，这样来说可以有效的缓解腰痛腰困的症状。

除此之外，除了口服药物之外呢，还可以加强保养，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯。有时间应该多过硬板床休息。必要时多去参加这些对腰部把比较好的这种运动和锻炼。如果是腰痛腰困还不缓解，还可以结合针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症支持治疗。一般来说，可以使症状得到有效的缓解，对于比较严重的腰痛和腰困，多种保守治疗无效时可能需要手术治疗。