肚子里面感觉有胀气，通常是因为不恰当的饮食以及不健康的生活习惯导致的消化不良、胃肠功能紊乱。

注意改善饮食生活习惯，从而缓解不适症状，避免辛辣油腻刺激性食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜。同时，要注意三餐定时定量，避免过饥过饱，适当的有氧运动体育锻炼。促进胃肠蠕动，改善消化不良等症状。必要时需要挂号消化内科专科治疗，通过胃肠镜、粪常规等相关的检查。明确病因，从而针对性治疗才能够缓解不适症状。