老年人睡眠不好，可以通过以下几种方式来调节。

养成规律的睡眠习惯是非常有帮助的。尽量在白天不要午睡，而且在白天适当的参加集体活动，有助于改善夜间睡眠不好。二，可以服用中药来进行调整，中药可以选择枣仁安神胶囊、天王补心丹，还有精乌胶囊、安神补脑口服液这一类。也可以就诊医院中的中医科，通过辩证以后服用的效果会更好。主要包括佐匹克隆、酒石酸、唑吡坦这一类药物调整睡眠是比较好的。但是这类药物建议间阶段口服，不建议长时间服用，以免引起身体的不良反应。