回奶需要涨七天到14天左右，一般14天以后，这些基础硬块会慢慢变软，所以乳房胀痛也会明显缓解，大概一个月左右，这些肌肉硬块就会完全消失，回奶过程中需要注意避免乳腺炎，如果肌肉硬块出现红肿热痛或者半夜全身寒战，高热等中毒症状，那就需要及时消炎处理。甚至要将居住硬块排空，避免进一步进展，导致乳腺脓肿形成。同时，回奶期间注意要清淡饮食，少喝汤水，保持睡眠充足，保持大便通畅，不要辛辣煎炸、油腻饮食还得注意尽量回奶过程中，不要让宝宝再次吸吮乳头，这样容易导致回奶失败。