女性在月经期出现上火、咽喉疼痛的情况，最好的办法就是多喝热开水，促进胃肠蠕动，可以减轻上火的症状。

另外，在日常生活中要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、葡萄、草莓都有利于缓解上火的症状，在月经期饮食上应注意不要吃太过油腻的食物，也不可以吃油炸的食物。

如果症状轻微的话，可以通过以上方法进行调理，如果症状比较严重，或经过调理不见好转，并且上火症状加重，可以遵医嘱服用牛黄解毒片或者是喝一些具有清火降火的茶，例如，金银花茶等等来缓解上火引起的咽喉疼痛。