怀孕九周出现腰疼是正常的现象，不用担心。

因为怀孕后体内的激素发生了改变。使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大，所以会出现腰疼，建议要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。要避免长时间的久坐和久站，避免穿高跟鞋，避免提重物。饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，要多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶、骨头汤和鲫鱼汤。