上火嗓子疼，可以适当的食用一些寒凉性质的食物或水果，例如苦瓜，苦菜，苦菊，丝瓜，黄瓜，哈密瓜，西瓜，梨，香蕉，柚子，猕猴桃，枇杷，甜瓜，白菜，荸荠，甘蔗，绿豆，莲藕，芹菜，注意不要吃油炸、油腻、辛辣的食物，也不要吃过于甜腻的食物。

可以用金银花，菊花，桑叶，蒲公英，栀子等煮水或泡水喝，也可以适当的煮荷叶粥，绿豆粥，百合粥，莲子粥等服用。