肩周炎的康复动作有很多种，主要包括以下这些。

第一：前后的摆臂练习，站立的时候，双足分开与肩同宽，弯腰，双上肢交替进行前后摆动，幅度由小至大，直到最大的幅度。第二：弯腰画圈法，站立、双足分开与肩同宽，双侧上肢下垂，做顺时针或逆时针画圈回旋的动作，幅度由小到大。第三：肩部回旋，站立时手叉腰，患肢外展90度以后作向前向后的回旋滑转，由快到慢，幅度由小到大。第四：手指爬墙法，面对或者侧身向墙站立，患侧手指慢慢的往上爬，使上臂抬高到最大限度，再沿着墙向下移动，回归原位。