崴脚也就是踝关节扭伤，是日常生活非常常见的情况，踝关节扭伤后通常会引起程度不一的软组织损伤。

当出现踝关节扭伤后，我们开始参照POLICE的原则，POLICE原则为保护、适当负重、冰敷、加压包扎、抬高患肢，这些措施是需要注意合适的时间，适当负重要在排除骨折、韧带断裂的情况下，损伤经过2到3天后进行，这个时候可以将冰敷改为热敷，除了POLICE原则以外，还可以应用口服消肿药物或局部应用消肿药物，理疗等方式来达到消肿的目的，但如果伴有明显的疼痛且影响走路，这时候需要注意排除是否有骨折或韧带断裂的情况，以便于进行下一步的诊治。