经常便秘多见于肠易激综合症肠功能紊乱。

可以到消化内科就诊，必要时通过场景明确肠道的情况，从而针对性治疗。需要积极的改善饮食习惯和生活习惯，避免便秘的症状反复发作。要多喝水，少喝浓茶，碳酸饮料。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如香蕉、火龙果、苹果等。进食要细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，睡前两小时不要吃东西。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动。促进胃肠道蠕动，促进排气排便。