饭后肚子胀，这种情况，多见于消化不良。

可以通过适当的活动，比如散步20分钟，能够促进胃肠蠕动，改善腹胀的症状。必要时，可以口服助消化药物，如伊托必利、莫沙必利等。要养成良好的饮食和生活习惯，避免腹胀的症状反复发作，要少吃多餐，细嚼慢咽，避免胡吃海喝，不要吃夜宵。少吃粗糙、难以消化的食物，饮食以清淡为主，禁忌吃辛辣、油腻、刺激的食物，不要抽烟、喝酒。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质，必要的时候，可以到消化内科专科治疗。