滑膜炎的发生主要是由于关节内的滑膜受到了较大的应力而产生的刺激性滑液分泌过多，从而出现无菌性炎症。

因此，首先要使关节减少负重，并且还需要进行关节周围肌肉力量的训练，以维持关节的稳定性，还可以通过佩戴相应关节的护具，例如护膝、护踝、护肘，来辅助维持关节的稳定性。同时，还需要尽量避免不良的生活习惯，例如，长时间站立以及过度劳累、行走过多或者是爬山等一系列的增加关节负重的活动。另外，还需要进行相应的体格检查和影像学检查，来排除有无其他的疾病，从而可以更好的针对滑膜炎进行治疗。