这种情况多见于消化不良，胃肠功能紊乱，可以口服助消化药物，依托必利、莫沙必利、劲双歧、整肠生等积极的对症治疗改善不适症状。要注意平时的饮食习惯以及生活习惯，避免不适症状的反复发作，三餐应该要定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃夜宵。不要吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，戒烟戒酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。作息要规律，不要熬夜，避免过度劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。