睡觉时背痛通常在没有外伤的情况下，是由于胸背部的肌肉出现了劳损状态，而发生的肌肉紧张僵硬无力的劳损状态，会引起肌肉微小的损伤和乳酸以及炎症代谢产物堆积过多，这些都会产生物理性以及化学性质的刺激性疼痛。对于肌肉劳损疼痛的治疗，首先要避免肌肉的持续发力，例如，通过平躺来放松肌肉，以及通过热敷和肌肉拉伸的方法来进一步改善肌肉的劳损状态。热敷可以采用45度的热盐袋，在背部进行持续15分钟的热敷，随后需要参照网络背部肌肉拉伸视频进行拉伸。