跑完步后，建议最好是半个小时以后再喝水。

因为刚跑完步喝水，这个时候可能会因为喝水太急造成胃的不舒服，严重的可能会造成呕吐的情况，当然这个是在剧烈运动之后，一般来说，普通的跑步像慢跑，这种情况，即使跑完之后喝水也不会有太大的影响，尤其是长跑，喝完之后，如果立马喝水，这个有可能会造成不良的影响。跑步会丧失大量的水分，因为跑步的过程中会消耗能量，身体呼吸也会增快，呼吸散失水分，当然，如果出汗，也会丧失体内的水分，所以这个时候要喝水，但是一定要注意，最好是喝淡盐水，像长跑，尤其是剧烈运动的跑步，也就是跑的特别快的100米，一千米，这个比较快的，在喝水的时候尽量不要喝比较纯净的水，也就说纯水最尽量少喝，可以喝苏打水这些都可以。