要想断奶不痛，需要做到以下几点:第一，饮食清淡，不要吃营养过高或者过于油腻的食物，不要喝汤汤水水，以免加重涨奶。第二，穿衣服要穿宽松的衣服，断奶期间不要穿过紧的内衣，以免加重疼痛。第三，配合回奶药物治疗，可以口服维生素B6，免炒麦芽约一周的时间，会加速回奶，减少疼痛。第四，如果还是出现涨奶的现象，引起乳房胀痛时，可以少量多次的吸出一点奶，减少疼痛，延长回奶过程。