久坐时会引起腰椎间盘突出的。

因为椎间盘是椎体之间的一个软垫，长时间处于一个久坐状态，会使椎间盘承受的压力增高。久而久之，就会出现一个椎间盘的一个膨出甚至突出。所以，避免久坐引起椎间盘突出的主要的方法，第一就是避免久坐，每过40分钟到一个小时要起身活动一下。做一下腰部扭转活动，腰部的一个牵伸等等。平时也要加强腰背肌的功能锻炼，因为久坐会使腰部的肌肉力量下降，而是腰椎周围的关节，韧带处于一个松弛的状态，反而会加重椎间盘突出的几率。所以平时要加强腰背肌功能锻炼，主要方法包括臀桥、小燕儿飞、平板支撑、倒着走等等。