腿拉伤之后，建议可以吃一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复。如大活络胶囊、瘀血痹片、藤黄健骨片、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。

在稍后的早期饮食上，建议主要以清淡为主，如多吃蔬菜等等，要忌食辛辣刺激油腻的食物，以避免对局部的软组织产生刺激，导致局部疼痛的进行性加重。

在受伤后的早期，可以在局部进行冷敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。