夏天上火，可以适当的食用一些寒凉性质的水果或食物，例如苦瓜，苦菜，苦菊，丝瓜，黄瓜，西红柿，白菜，香蕉，梨，柚子，西瓜，枇杷，甜瓜，椰子，猕猴桃，芹菜，茄子，莲藕，绿豆等。另外，可以用中药金银花，菊花，薄荷，蒲公英，栀子等泡水喝。或者是多喝一些荷叶粥，绿豆粥，百合粥，莲子粥也有很好的清热去火的作用。另外，火气大的人要注意不要熬夜，保持作息规律。