健身的时候出现酸疼，我们建议不要再继续健身。

因为肌肉出现酸疼的症状，其实是肌肉开始出现劳损的一种信号。如果再继续加强健身的话，有可能会导致肌肉损伤进一步加重。进一步加重，有可能会导致肌肉的撕裂、断裂、拉伤等等严重的情况。一般情况，如果酸痛的症状不严重的话，我们建议立即停止健身，然后注意休息，避免过度活动。休息的话，主要是卧床休息，让受伤的肌肉得到充分的放松和缓解。如果酸痛的持续时间比较长，我们建议可以吃一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果酸痛的症状一直都存在，没有减轻的征相，我们建议去医院做核磁共振检查，明确肌肉损伤的严重程度。