颈椎大椎突出的自我矫正方法主要有以下几点，首先，颈椎大椎在解剖学上称为第七颈椎棘突。在解剖学上第七颈椎棘突，又称为龙突。较之于其他颈椎棘突起较为突出庞大。当摸到第七颈椎棘突凸出式，首先不用紧张，此为正常生理现象。如果感觉突出明显，可能是由于颈椎两侧的椎旁肌过于薄弱导致的。相对应的显得第七颈椎隆突过于突出，纠正方法主要是通过加强颈部肌肉力量训练，使肌肉饱满，这样就可以显得第七颈椎隆突凸出不明显，并起到保护颈椎的作用。