如何缓解肩颈部肌肉酸痛，那么我们首先要根据具体的病因，确定相应的治疗方案。

多数肩颈部酸痛是主要由于长时间的不良姿势所导致的。如长时间的低头看电子产品，伏案工作，会引起肩部肌肉疲劳，从而产生酸痛。那么首先我们要避免这些不良的习惯，隔一段时间放松自己的颈部，或者是做一些颈椎的保健运动，缓解肌肉的疲劳，酸痛症状就会明显的减轻。肩颈部酸痛，如果是肌筋膜炎，那么单纯的纠正不良的习惯很难缓解，则需要相应的对症治疗。如局部的热敷、理疗按摩等。疼痛明显的可以给予适当的药物来治疗，比如双氯芬酸钠等。肩颈酸痛如果是颈椎病变引起的，则不能随意地自行处理，需要去医院就诊，通过磁共振等检查来明确具体的病情，在医生指导下进行治疗，比如理疗，严重的通常还需要手术来治疗。