坐着膝盖疼，常见于以下几种情况 。一、长时间保持一个姿势。比如坐位，膝关节周围的肌肉长时间紧张、疲劳，会引起肌肉痉挛出现膝关节周围的疼痛。二、长时间坐位、关节不动，膝关节腔内的滑液分泌减少，就会造成膝关节局部摩擦、刺激，引起膝关节的疼痛。三、也可见于膝关节骨性关节炎，又叫老年性关节炎。是一种膝关节随着年龄增长，劳损等出现的退行性病变。可以出现软骨的磨损，滑膜的充血水肿，膝关节活动受限等情况。出现坐着时膝盖疼痛，要及时到医院就诊。必要时行膝关节的x线片或者磁共振检查明确原因。