怀孕35天出现腰酸，是因为怀孕后，体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大，所以会出现腰酸的现象。

建议要多卧床休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，避免做重体力的劳动。避免长时间的久坐和久站，避免穿高跟鞋，要多到户外走走，晒晒太阳，有助于钙的吸收。饮食也要注意清淡，避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物，要多吃富含钙质的食物。