便秘可以通过多吃一些水果、蔬菜来缓解。

比如香蕉、火龙果、芹菜等含高纤维素的食物。当然也需要增加活动量、改变生活方式，多饮水，养成良好的排便习惯，避免久坐。对于便秘的治疗是长期的，最好配合一些润肠通便的药物，尤其是症状比较重的人群，包括乳果糖、聚乙二醇粉以及其他中成的通便药。需要注意的是如果治疗过程中出现病情加重或反复建议完善肠镜检查。