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脖子疼可以热敷吗
2021-07-22 506人阅读
三甲
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军第一五〇中心医院
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脖子疼是可以热敷的,但在这里要需要区别急性期和慢性期。

如果脖子扭伤出现的疼痛则在急性期的时候,也就是前48小时内,通常不建议进行热敷。在非急性期,如果是颈部的慢性劳损,没有明显的扭伤诱因等出现的疼痛,则可以进行热敷。热敷的方法为采用55度左右的热毛巾或者是热水袋,在颈后补持续热敷15至20分钟。随后需要进行颈后部肌肉的拉伸,这样才能进一步缓解肌肉的紧张僵硬,从而可以比较好的缓解疼痛。具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程,选取其中1至2个比较容易上手的动作,在热敷后进行拉伸即可。

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