当肌肉出现软组织水肿之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是下肢的软组织水肿早期要尽量避免下地负重行走，以促进下肢静脉回流。

在局部软组织水肿较重时，建议可以口服一些活血通络、消肿的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，还可以配合一些相关的理疗，已促进恢复。如中药封包治疗、磁热疗法等等，一般在受伤的早期属于局部肿胀，急性期，可以在局部进行一些冷敷治疗，以减轻局部软组织内的出血，预防肿胀的进行性加重。当然，再出现肿胀之后，也可以到医院进行进一步的专业治疗。