腰部的酸痛，这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损。它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，可以出现腰部的酸胀疼痛。一般夜间睡眠之后，或者是早晨起床时疼痛较重。活动之后反而疼痛减轻。建议平时可以做一些热敷、理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗5到7天就能够得到明显的缓解。可以做一些锻炼腰背肌的动作，比如做小燕飞这种动作，一般坚持锻炼半个月左右就能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进增加锻炼量。