快速回奶需要多种回奶方式互相配合，才能达到既能快速回奶又不涨奶的目的。

首先，回奶期间要注意控制饮食，尽量多吃一些可以帮助回奶的食物，比如麦芽、韭菜等。另外一要注意尽量少吃一些高营养的汤水。同时，回奶期间也可以考虑吃一些帮助回奶的药物，比如维生素B6、溴隐亭、回奶宝等，这些都可以起到一定的作用。回奶期间还要注意尽量减少宝宝对乳头的吸引，减少对乳头的刺激，就可以减少乳汁的分泌。