跑完步，如果出现腰酸，通常是由于腰椎本身就存在一些退行性改变的基础，腰部有肌肉劳损或者腰背肌筋膜炎的情况，存在跑步后会引发局部的循环障碍，同时，跑步本身，对腰部肌肉椎体，就会造成一定压力负荷，从而引发疼痛、活动受限、酸胀不适等相关的症状，患者应当多卧床休息，必要时，可以佩戴一些支具加以保护。

疼痛、酸胀症状明显的，可以考虑口服一些改善循环代谢的药物，或者是一些具有活血通络作用的中成药物，会有比较好的效果，也可以配合一些理疗的方式，如冲击波、磁疗、中频等，能够缓解肌肉，改善腰部的微循环，减轻酸胀的症状，配合一些推拿按摩手法，还能更好地矫正腰椎的生理曲度，同时，能够放松紧张僵硬的腰部肌肉，对于缓解症状，会有帮助。