年轻人失眠的调理方法如下。首先，年轻人要保持情绪的稳定，不要过于急躁、焦虑也不能够有抑郁的情绪。第二，患者一定要保持适当的运动。通过运动能够导致患者出现疲劳感，这种疲劳感可以很好的帮助睡眠。第三，年轻人不要沉溺游戏，也不要一直玩手机。因为沉溺于游戏以及玩手机都能够导致患者发生过度兴奋，从而会引起失眠出现。除此之外，长时间的加班熬夜也会导致生物钟紊乱。如果有可能，要避免长时间的加班熬夜。如果患者的失眠经过调理以后，仍然难以改善，这时就需要尽快的到医院就诊。