胀气的食物多数是含有豆制品类的食物。

比如大豆、牛奶。对于部分患者。尤其是胃肠道功能较弱的患者，需要避免此类食物，避免加重胃肠道的负担。在日常生活中，导致胀气、腹胀等表现，多数是由于胃肠功能较差，导致胃肠蠕动能力下降、消化食物能力障碍。首先调整饮食结构十分的必要，同时，增加餐后的活动量，促进胃肠蠕动。最后可以配合一些药物来进行治疗。比如，促进胃肠动力、改善消化功能等进行综合的治疗。