儿童腰肌劳损，常用的恢复方式有以下几种。首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷。有条件的患者可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果是拉伤或者是外伤的，需要在休息的基础上，早期冰敷，后期热敷，同时也可以配合理疗的治疗。一般情况下，我们不建议进行药物治疗。如果经过上述治疗后，症状没有缓解甚至加重，需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致疾病的加重，然后导致后期恢复效果欠佳。