蛙跳后出现腿疼，早期建议局部冰敷缓解局部肌肉损伤或出血的情况，后期可以局部热敷，并且建议配合口服药物，外用药物以及理疗，适当按摩等对症治疗。蛙跳后肌肉可出现拉伤，劳损以及局部痉挛，从而出现出血以及炎性反应。因此，此时配合早期配合冰敷可以减轻出血的炎性反应，后期热敷可以口服药物以及外用药物理疗等对症治疗。同样可以起到减轻炎性反应的效果，这样可以有效的缓解腿疼，一般需要恢复一周左右，腿疼症状可以明显缓解。