湿气被排出来之后，首先我们会感觉到头重头晕、四肢倦怠、浑身乏力、腹泻的症状都消失了。然后看舌苔的话，舌体不再胖大。而且舌边有没有齿痕，舌苔变薄白，口苦口臭的情况都消失了。另外那会食欲大增，也没有挑食，不爱吃饭的现象。大便也顺畅了，整个人的精神抖擞，干什么工作都信心百倍。走起路来也觉得脚步轻盈。有湿气的人群在饮食上一定要注意不要摄入过多的肥甘厚腻，辛辣刺激性的食物。多吃一些营养易消化，新鲜的蔬菜和水果。也可以多摄入一些健脾利湿的食物，比如说红豆、山药、薏米、莲子等等。可以适量的增加户外活动，通过运动排汗的方式，也可以将体内的湿排出。