腰和大腿两侧酸痛，多数原因跟受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、外伤等有关。

因此出现这种情况后，首先可以采用一些保守治疗的方式，比如要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件，也可以采用适当的理疗治疗，比如针灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等。疼痛严重的患者，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。绝大多数情况下，经过上述处理后，均能得到有效缓解。如果没有缓解，需要进一步检查，明确病因，及时进行对症处理。