体内湿气太重，这种情况可以喝荷叶茶，或者是用陈皮、茯苓、玉米须一起泡茶喝，都可以起到去湿的作用。

另外，身体湿气重，主要还是由于平时经常熬夜，抽烟喝酒，饮食过于生冷黏腻，或者是情绪不好等原因导致脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的。所以除了用来泡茶之外，还需要改掉以上的不良生活习惯，尤其是在饮食方面一定要清淡，可以吃芹菜、萝卜、白菜、山药、生菜、西红柿等富含膳食纤维的食物。而且还可以选择药物调理，比如参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等等。还需要适当的户外运动，通过运动可以明显的增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除身体的湿气。