早晨起来腿僵硬，通常是因为腿部的肌肉出现了劳损状态，而发生的无力。另外，肌肉在支撑身体时会出现代偿性的僵硬。

经过休息后，如果时间比较长的劳损，会发生休息不良，从而会导致僵硬的症状，不能很好缓解。对于这种情况的治疗，首先可以通过局部的热敷，其次，可以通过肌肉的拉伸来进行放松肌肉。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋。拉伸的方法可以参照网络腿部肌肉拉伸视频，分别选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后，进行大腿以及小腿的肌肉拉伸。