肩周炎吊单杠最好每天坚持30分钟到一个小时，效果还比较好，每天最好进行两次左右的锻炼。

对于肩周炎的治疗主要是通过功能锻炼，包括主动的这种功能锻炼，比如说手指爬墙，这种悬吊单杠以及这种专门活动肩关节的这种谢谢锻炼也很重要，当然如果自主锻炼做不好，还可以通过被动的锻炼，早康复锻炼，失去进行肩关节被动的活动，然后逐渐将肩关节的粘连松解开而达到治愈肩周炎，一般来说肩周炎属于一种自愈性疾病，通过这种主动和被动的功能锻炼，都可以得到治愈。