脾虚又上火，首先要避免辛辣油腻的饮食，饮食要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，另外，要多喝温开水。

脾虚上火，会出现腹胀，四肢冰冷的症状。脾虚，上火的人，会造成肠胃系统的障碍，在进食之后可能会出现消化不良，所以会引起腹胀、腹痛、腹泻的现象。而且还会伴有皮肤发黄、体力消耗、面色苍白、脉搏弱、身体浮肿等情况。特别是女性，有可能出现脏器的脱垂，比如胃下垂、子宫脱垂、脱肛等慢性的出血，以及月经量过多等症状，可以促进体质的恢复。