一侧胳膊和腿疼，常见原因有以下几种。受凉，劳累，劳损，拉伤，外伤等原因引起。

因此可以采用以下几种方式进行处理，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷。有条件的患者可以配合针灸，推拿。红外线，超短波等理疗的治疗、疼痛症状比较严重的患者，则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠，、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛在经过上述几种保守治疗后，均能够得到一定程度的缓解。