膝盖酸痛可以用热毛巾敷，但是单纯使用热毛巾敷，效果不是特别理想，建议同时采用以下的治疗办法。首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时要注意保暖。同时，建议采用热水袋或其他方式进行热敷，有条件者可以采用针灸，推拿，红外线，超短波等理疗的对症治疗。如果酸痛比较严重，则建议口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数酸痛，经过上述治疗后，均可以出现明显缓解。如果缓解不明显，甚至出现了加重的，需要前往医院进行就诊检查。