这个多见于消化不良，胃肠道功能紊乱也需要警惕胃肠道炎症病变，可以通过胃肠镜常规的相关检查，明确原因，针对性治疗。

平时要多注意调整饮食结构，积极的改善生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，少吃粗糙，难以消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果补充膳食纤维，注意营养均衡。进食要细嚼慢咽，定时定量，不要胡吃海喝，不吃夜宵，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如游泳、跳广场舞，增强自己的体质，学会劳逸结合，不要熬夜。